Selbstverteidigung für Frauen ab 14J.

Beschreibung

Sicherheit ist erlernbar Jede Frau hat das Recht, sich sicher zu fühlen – im Alltag, auf Reisen oder auf dem Nachhauseweg. Doch oft fehlt das Wissen, wie man in bedrohlichen Situationen richtig reagiert. Aus vielen Gesprächen mit Teilnehmerinnen unserer Kurse haben wir die Erfahrung gemacht, dass viele Frauen glauben, sie seien zu schwach oder nicht sportlich genug, um sich erfolgreich zur Wehr zu setzen. Doch Selbstverteidigung basiert nicht auf Körperkraft, sondern auf Technik, Strategie und mentaler Stärke. Das NxtGEN Defense System vermittelt praxisnahe Selbstverteidigung, die unabhängig von Körpergröße oder Fitness funktioniert. Wir gehen immer davon aus, dass ein potenzieller Angreifer größer und stärker ist. Daher sind die Techniken so konzipiert, dass sie mit minimalem Kraftaufwand eine maximale Wirkung erzielen. Kursinhalte • Grenzen setzen und verteidigen – selbstbewusst und klar auftreten • Körpersprache, Gestik und Mimik – Gefahr frühzeitig erkennen und deeskalieren • Einfache und effektive Abwehrtechniken – auch gegen größere, stärkere Angreifer • Gezielte Schlag- und Tritttechniken – schnelle, wirkungsvolle Reaktionen • Alltagsgegenstände als Hilfsmittel – wie du dein Handy zur Verteidigung nutzen kannst • Psychologische Aspekte der Selbstverteidigung – mit Angst und Stress umgehen • Rechtliche Grundlagen – was ist erlaubt, was nicht? Für wen ist dieser Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen ab 14 Jahren, unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnessniveau. • Für Anfängerinnen bietet der Kurs eine fundierte Einführung in realistische Selbstverteidigung. • Für Frauen mit Vorerfahrung ist es eine Gelegenheit, bestehende Fähigkeiten zu vertiefen. • Für Kampfsportlerinnen eröffnet sich eine moderne, praxisnahe Herangehensweise an Selbstschutz. Warum dieser Kurs? Selbstverteidigung bedeutet mehr als Techniken zu lernen. Es geht darum, sich sicherer zu fühlen, Gefahr frühzeitig zu erkennen und mit einem gestärkten Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Jede Frau kann lernen, sich effektiv zu verteidigen – unabhängig von Kraft oder Größe. Kosten: Mitglieder 55,- € (auch deren Angehörige) Nicht-Mitglieder 69,- € Gruppen ab 3 Teilnehmerinnen zahlen den Mitglieder-Preis